자가진단

외상후 스트레스증상 알아보기

각 문항을 주의 깊게 읽고 지난 한달 동안(사건 사고를 당한지 한달이 되지 않았다면 그 이후부터 현재까지), 다음과 같은 문제로 얼마나 고통스러웠는지를 표시해주세요.

1. 그 일에 대해 생각하고 싶지도 않을 때 불쑥 생각나거나 머릿속에 그려진다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

2. 그 일과 관련된 악몽을 꾼다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

3. 일이 마치 재현되듯 생생하게 느껴지고 그 때 당시처럼 행동하게 된다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

4. 그 일을 떠올리면 괴로운 감정이 든다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

5. 그 일을 떠올리면 신체적 반응이 느껴진다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

6. 그 일에 대해서는 생각하거나, 말하지 않으려 하고, 당시의 느낌조차 떠올리지 않으려고 애를 쓴다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

7. 그 일을 생각나게 하는 활동이나 사람들, 장소들을 가급적 피하려고 한다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

8. 그 일과 관련된 중요한 기억의 한부분이 도무지 생각나지 않는다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

9. 지금 내 생활에서 중요한 것들에 대해 흥미가 떨어지거나 의욕이 낮아졌다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

10. 주위 사람들과 멀어지거나 단절된 느낌이다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

11. 정서가 메마른 것처럼 무감각하다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

12. 내 미래의 계획이 뜻대로 이루어질 것 같지 않고 희망이 없이 느껴진다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

13. 잠이 잘 오지 않고 자더라도 자주 깬다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

14. 짜증이 잘 나고 신경질을 종종 부린다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

15. 집중하기 어렵다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

16. 지나친 긴장상태에 있다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나

17. 작은일에도 쉽게 놀란다.
전혀아니다   주 1회정도   주 2-4회   주 5회이상 거의 언제나


총점 :
◼ 10점 이하는 약함
◼ 11점- 20점은 중간
◼ 20점 이상은 고위험군

이 척도는 선별 검사지입니다. 증상이 심할 경우는 전문상담기관에서 심층심리검사를 권유합니다.